At holde dig selv hydreret er rutine, men hvor mange gange har du fundet dig selv "for travlt" til at drikke vand eller blot sige, at du har glemt det? Du er ikke alene. Det er alt for almindeligt i dag, og en gang imellem finder vi os selv i at søge på internettet efter det perfekte svar på "hvor meget vand skal du drikke dagligt"? Sandheden er, at dit indtag af vand afhænger af flere faktorer.
Den gennemsnitlige procentdel af vand i en menneskelig krop er 60. Kroppen taber dog vand i løbet af dagen, mens den sveder, tisser, gennem afføring og endda trækker vejret. Hvis du bor et sted, hvor klimaet er varmt og fugtigt, har du en tendens til at miste endnu mere væske fra din krop. Det er ikke en god idé at drikke vand kun, når du er udtørret. For at undgå at blive dehydreret, er vi nødt til at erstatte denne tabte væske. Og den eneste måde at gøre dette på er gennem vand.
Det er almindeligt accepteret, at en sund person skal drikke omkring otte glas (2 liter) vand hver dag. Nogle individer kan dog have brug for mere eller mindre af det, afhængigt af deres alder, vægt, stofskifte, kost, helbred og mængden af fysisk aktivitet, de dyrker. Hvis en kvinde er gravid eller ammer, ændres mængden af vand, hun indtager. .
Men før du kaster hænderne op i frustration (fordi det er meget at overveje!), så lad os hjælpe dig med at forstå det tilstrækkelige behov for væske dagligt.
Mens det ovenfor nævnte indtag omfatter alle slags væsker, bør størstedelen af det komme fra vand, undtagen for spædbørn, der indtager modermælk eller modermælkserstatning. Nogle mennesker kan have brug for mindre væske end nævnt ovenfor, hvis de spiser mange fødevarer med højt vandindhold såsom frugt og grøntsager, opholder sig i kolde omgivelser eller har en stillesiddende livsstil. Men andre skal måske øge deres indtag, hvis de indtager en kost med højt proteinindhold. I en sådan situation hjælper vand nyrerne med at behandle det ekstra protein. Hvis din kost er rig på fibre, hjælper vand med at forhindre forstoppelse. Øg dit indtag, hvis du kaster op eller har diarré, dyrker meget fysisk aktivitet, lider af influenza eller lider af et helbredsproblem såsom urinvejsinfektion. Det anbefales ikke at erstatte vand med frisk juice, fordi de er fulde af sukker og kalorier.
Vi tager ofte drikkevand for givet, men det kan hjælpe din krop på flere måder, end du tror. Det er også lige så vigtigt at være opmærksom på, hvor rent det vand, du indtager, er.
Vi ved, at vand skal renses, før det drikkes. Det er grunden til, at vi alle installerer vandrensere i vores hjem og kontorer. Men ved du virkelig, hvordan disse udstyr fungerer, eller hvor effektive de faktisk er?
Sundt drikkevand skal være sterilt og fri for giftige og farlige stoffer; det bør også indeholde mineraler, der er nødvendige for kroppen, og have høj permeabilitet og opløselighed. Dette drikkevand skal steriliseres for at sikre sikkerheden ved at dræbe eller inaktivere patogene mikroorganismer. En afprøvet metode er ultraviolet (UV-C) vandrensning.
Uvc lys renser behandlet vand anses for at være utroligt effektivt. Det er både sikkert og sundt, fordi UV-C teknikken eliminerer op til 99,99 % af mikroorganismer som bakterier og vira. Denne desinfektionsmetode har følgende fordele:
Du behøver ikke håndtere potentielt farlige kemikalier
Med UV-C sker desinfektionen med det samme
Denne metode bruger mindre strøm, efterlader ingen biprodukter, hvilket gør den miljøvenlig
UV-C forårsager ikke en ændring i smagen eller lugten af det forbrugte vand
Vedligeholdelsen er enkel
Du ved det måske ikke, men de fleste vandrensere kommer installeret med UV-C-rør. Det er derfor, du skal være bevidst, om røret inde i din renser er funktionelt eller ej. Dette er noget, du bør bede den servicemedarbejder, der besøger dit hjem, om at rense din vandrenser. Under almindelig service, hvis en vandrenser er installeret med falske eller forældede UV-C-rør, er rensningen ikke idiotsikker og kan være skadelig for kroppen. Husk, at alle blå lysrør ikke er UV-C rør.
UV-C-rør fra OSRAM er globalt akkrediteret. Virksomheden, en førende leverandør af UV-C-rør til de fleste vandrensermærker i Indien, lover kemikaliefri rensning og gør vand sikkert at drikke.
Husk på, at du vil drikke mere end otte glas dagligt, og stil dig selv disse spørgsmål: Er vandet, du nipper, sundt? Er alle patogener fjernet fra det? Svaret er et rungende ja, hvis din vandrenser under almindelig service er installeret med et ægte UV-C-rør som OSRAM.
